Angst er en naturlig del af livet – de fleste af os oplever den i perioder. Men for nogle kan angsten vokse sig så stor, at den begynder at fylde for meget og påvirke både hverdag og livskvalitet.
Når angst tager over, kan det mærkes i kroppen og sindet: måske oplever du hjertebanken, svedeture, muskelspændinger, søvnbesvær eller en konstant indre uro. Det kan også vise sig som overdreven bekymring, irritabilitet, frygt – eller en følelse af at være på vagt hele tiden.
Der er håb, hvis angsten fylder for meget. Psykoterapi og hypnose er dokumenterede og virkningsfulde metoder, som kan hjælpe dig med at forstå angsten, lindre symptomerne og genvinde følelsen af indre ro og kontrol.
Med min baggrund i begge behandlingsformer tilbyder jeg et individuelt tilpasset forløb, hvor vi i fællesskab skaber et trygt rum for forandring. Vi tager udgangspunkt i dine oplevelser, behov og mål – og arbejder målrettet med at styrke dine ressourcer og give dig effektive redskaber til at håndtere hverdagen og leve det liv du ønsker.
På din rejse mod et liv med mindre angst arbejder vi først med at skabe forståelse. Vi undersøger, hvad der ligger bag dine reaktioner, så du får indsigt i, hvorfor angsten opstår, og hvordan den påvirker dig. Når du forstår dine mønstre, bliver det lettere at møde dem med ro og klarhed.
Herefter fokuserer vi på mestring. Du lærer konkrete teknikker og strategier, der hjælper dig med at håndtere angst i hverdagen – så du kan føle dig mere tryg og i kontrol over dine reaktioner.
Gennem en kombination af psykoterapi og hypnose arbejder vi hen imod en dybere indre ro og balance. Det giver dig mulighed for at slippe angsten og begynde at leve et liv, hvor du føler dig fri, stærk og i harmoni med dig selv.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale, og lad os sammen finde ud af, hvordan psykoterapi og hypnose kan hjælpe dig med at skabe en roligere og friere tilværelse.
Når man har social angst, kan man have en frygt for at andre bemærker symptomerne og tænker negativt om en, man vil ofte gøre forsøge for at undgå angsten. Men det har den uhensigtsmæssige konsekvens, at hjernen tolker de undgåede situationer som reelt farlige. og denne undgåelses- og sikkerhedsstrategi vedligeholder socialangsten. Når man har social angst, øger kroppen produktionen af adrenalin og dette stimulerer til at hurtigst muligt komme væk fra situationen eller begivenheden.
Undgåelses og sikkerhedsstrategier giver en fornemmelse af kontrol og nogle gange kortvarig lindring af symptomerne, men på længere sigt vedligeholder de angsten.
Panikanfald er pludselige og intense perioder af frygt eller panik, der ofte ledsages af fysiske symptomer som hurtig hjertebanken, sveden, rysten, åndenød og svimmelhed. Mennesker, der lider af panikangst, har ofte en stor frygt for at opleve yderligere panikanfald, hvilket kan føre til øget angst og undgåelsesadfærd, hvor de undgår situationer eller steder, hvor de tidligere har haft panikanfald. Dette påvirker hverdagen og ens livskvalitet.
En behandling hos mig imod din Panikangst, er via hypnose, samtaler og åndedrætsteknikker hvor vi arbejder på at få ændret dine tanker og adfærd, for at du kan leve dit liv som du ønsker det.
Separationsangst kan ramme børn, voksne såvel som ældre.
Hvis dit barn ikke vil på lejrskole med overnatning, hvis dit barn er bange hvergang det hører ambulancen, bange for at det er forældre eller nære der er kommet til skade, kan det være et udtryk for separationsangst.
Samtale og hypnorterapi kan være med til at behandle separationsangst og ændre vaner og forestillinger.
Der er intet unormalt i at føle en vis angst i kroppen, inden en form for præstation skal forekomme. Det kan være en stor eksamen eller et seminar foran mange mennesker, som udløser angsten. Men for nogle mennesker kan angsten være så intens, at den forstyrrer evnen til at præstere og få ord ud af munden. For mange mennesker er tanken om at gå til eksamen nok til at forårsage angst og stress. Presset for at klare sig godt kan være overvældende, og frygten for at fejle kan være lammende. Hvis du oplever eksamensangst eller præstationsangst, er der heldigvis hjælp at hente.
Angst kan føles som en konstant bølge af negative tanker, der er svære at slippe af med. Hvis du genkender dette, kan hypnose være en effektiv løsning. Ved at skabe en dyb afslapning åbner hypnose op for nye måder at tænke på og hjælper dig med at ændre de tankemønstre, der ligger bag angsten.
I denne afslappede tilstand arbejder hypnosen direkte med dit ubevidste sind, hvor gamle vaner og bekymringer stammer fra. Forskning viser, at hypnose kan være en effektiv metode til at mindske angst og hjælpe dig med at få mere ro og kontrol i dit liv.
Hypnose giver dig mulighed for at finde indre fred, håndtere stressende situationer med større sindsro og få styr på dine bekymringer. Det handler om at lære at være mere til stede i øjeblikket og ikke lade angsten styre dit liv.
Angst er en naturlig reaktion, der opstår, når vi føler os utrygge, pressede eller stressede. Den kan være mild og forsvinde hurtigt, men for mange bliver angsten både intens og vedvarende. Uanset hvor stærk angsten er, kan den påvirke vores dagligdag og gøre det svært at fungere optimalt. For mange bliver angsten en barriere, der hindrer dem i at leve det liv, de ønsker.
Angst kan skabe en ond cirkel. Mange oplever frygten for angsten i sig selv og begynder at undgå bestemte situationer eller steder, fordi de er usikre på, hvornår næste angstanfald vil opstå. Denne frygt kan gøre det endnu sværere at leve et frit og uforstyrret liv.
Angst manifesterer sig ofte gennem fysiske symptomer som åndenød, trykken for brystet, kvalme, kuldegysninger eller en snurrende fornemmelse i hænder og fødder. Disse symptomer er kroppens måde at reagere på frygt og stress og kan føles meget skræmmende. Det er dog vigtigt at forstå, at de ikke betyder, at der er noget fysisk galt med kroppen.
Angst er svært at håndtere alene, men du er ikke alene. Der er hjælp at få, og det er muligt at finde måder at håndtere angsten på, så den ikke styrer dit liv.
I min behandling anvender vi åndedrætsøvelser som et kraftfuldt redskab til at håndtere angst. Øvelserne hjælper dig med at berolige kroppen, så du kan sende signaler til hjernen om ro og tryghed. Dette aktiverer dit nervesystem, så du kan tænke klart og tage kontrollen tilbage. Åndedrætsøvelserne fungerer både som en del af behandlingen og som et praktisk værktøj, du kan bruge i hverdagen, når angsten opstår.
Du kan kontakte mig via min kontaktformular eller ved at ringe til mig på telefon 60877816.
Hvis jeg ikke tager telefonen, er det fordi jeg er optaget af klienter. Du er meget velkommen til at sende en SMS, så ringer jeg tilbage så hurtigt som muligt.
Når du begynder dine hypnose-sessioner hos mig, er det første skridt at lære dig og din historie at kende. Det er vigtigt for mig at forstå dine bekymringer, udfordringer og de mål, du ønsker at opnå gennem hypnose. Denne indsigt hjælper mig med at skræddersy sessionerne til dine behov.
Hypnose-sessionen kombinerer samtale og hypnose. Sammen arbejder vi målrettet mod at hjælpe dig med at nå dine ønskede mål. Vi fokuserer på dine indre ressourcer, værdier og positive tanker, som driver dig fremad. Det er vigtigt, at jeg kender nogle nøgle oplysninger om dig for at vurdere, om hypnose er den rette løsning for dig
Tidsbestilling kan forgå gennem kontaktformularen eller via telefon 60877816.
Du kan meget mere end du tror!
